Je core trainen roept al snel het beeld op van een strakke buik voor op het strand. Maar in de sportscholen van 2026 draait coretraining ergens anders om: bless...
Lees artikel →
Coretraining wordt in 2026 minder gezien als esthetisch extraatje en meer als blessurepreventie. Onderzoek toont een verlaging van het blessurerisico tot 47 procent.
Lees meer →
Zone 2 training is overal - personal trainers en cardiologen zweren erbij. Maar wat is het precies en waarom werkt rustig bewegen zo goed? Alles wat je moet weten.
Lees meer →
Fibermaxxing is de vezeltrend die in 2026 overal opduikt. Lees wat het precies is, hoeveel vezels je per dag nodig hebt en hoe je begint zonder buikklachten.
Lees meer →
Ontdek hoe je training afstemmen op je hormonale cyclus je energie, kracht en herstel verbetert. Cycle syncing is makkelijker dan het klinkt.
Lees meer →
Meer dan de helft van de vrouwelijke sporters bij Basic-Fit kiest nu voor krachttraining, een stijging van 27 procent. Waarom wint krachtsport het van cardio, en hoe begin je er zelf mee?
Lees meer →
Als het gaat om fitness en lichaamsbeweging, kunnen vrouwen tegenwoordig kiezen uit een breed scala aan apparaten en trainingen. Toch is er één apparaat dat vaak over het hoofd wor...
Lees meer →
We weten allemaal hoe belangrijk het is om een gezonde levensstijl te leiden. Goed eten en regelmatig bewegen kan ons humeur, ons energieniveau en onze algehele gezondheid verbeter...
Lees meer →
Modderlopen, of "mud racing" zoals het ook wel genoemd wordt, is de laatste jaren een ongelooflijk populaire sport geworden. Mensen voelen zich aangetrokken tot de opwinding en uit...
Lees meer →
Bikram Yoga is een vorm van yoga die wordt beoefend in een ruimte die wordt verwarmd tot meer dan 40 graden. Veel mensen zijn nieuwsgierig naar Bikram Yoga, maar weten niet waar ze...
Lees meer →
Het eten van junk food is één van de slechtste dingen die je voor je gezondheid kunt doen. Niet alleen zit het vol ongezonde vetten, suikers en chemicaliën, maar het is ook ongeloo...
Lees meer →